Týden pod Sněžkou
Po třech týdnech individuální kondiční přípravy jsem se společně s týmem Super Stars Most vydal do Krkonoš na týdenní kondiční soustředění. Na něj následoval Summer School I, který už probíhal v Mostě a znamenal první návrat k pravidelnému badmintonovému tréninku.
Se začátkem srpna jsme vyrazili pod vrchol Sněžky s cílem pokračovat v budování fyzické připravenosti a připravit se na další část letní přípravy i podzimní část sezóny.
Tři tréninky denně
Režim na soustředění byl opravdu náročný. Každý den jsme absolvovali tři tréninky, dohromady přibližně pět hodin tréninku denně. Zaměřovali jsme se především na rozvoj kondice, síly a rychlosti, které tvoří důležitý základ pro další badmintonovou přípravu.
První dny bývají vždy nejtěžší. Tělo si musí zvyknout na vysokou tréninkovou zátěž a nový denní režim. Po několika dnech ale únava postupně ustupuje, bolest odeznívá a přichází adaptace na pravidelnou zátěž.
Den odpočinku
V polovině soustředění jsme dostali volný den, během kterého pro nás trenéři připravili celodenní výlet.
Po několika náročných dnech jsme si mohli od tréninku odpočinout, změnit prostředí a načerpat novou energii. I takový den je během náročné přípravy důležitý – regenerace není ztracený čas, ale součást celého tréninkového procesu.
Zpět na badmintonový kurt
Po návratu z kondičního soustředění nás hned následující den čekal badmintonový trénink v rámci Summer School I.
Na kurt jsem se vrátil přibližně po měsíci, takže jsem si musel znovu zvykat na pohyb, práci nohou i samotnou raketu. První tréninky byly především o návratu do rytmu a hry.
Po několika trénincích už ale bylo všechno výrazně lepší a postupně jsem se začal dostávat zpět.
Dvě soustředění, dva různé cíle
Kondiční soustředění a Summer School I pro mě byly důležitou součástí letní přípravy, přestože každé z nich mělo trochu jiný účel.
Kondiční soustředění mi pomohlo zapracovat především na kondici, síle a rychlosti. Summer School I pak představoval první krok zpět k badmintonovému tréninku po delší pauze současně s rozvojem kondice.
První krok k podzimní sezóně
Teď už je hlavním cílem navázat na práci odvedenou během individuální přípravy, kondičního soustředění i Summer School I a co nejlépe se připravit na podzimní část sezóny.
Právě období letní přípravy je pro mě důležité nejen z hlediska fyzického rozvoje, ale také pro vytvoření základů, ze kterých budu čerpat během dalších měsíců sezóny.
Děkuji celému týmu Super Stars Most a všem, kteří se na obou soustředěních podíleli, za skvělou atmosféru, podporu a práci, kterou jsme společně odvedli.
